Značka: Jedlo

Najlepšie recepty na ovsené vločky na ráno. Musíte poznať!

Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Dodáva nám energiu na celodenné fungovanie a správne naštartuje procesy, ktoré prebiehajú v organizme. Aby sme z raňajok vyťažili čo najviac, mali by obsahovať správne zloženie. Najlepším tipom sú teda ovsené vločky, ktoré si môžete pripraviť na každý deň inak. Stačí obmeniť pridané ovocie a už vaše raňajky budú chutiť inakšie ako v predchádzajúci deň. […]

Čítať celý článok

Zdravá večera: Čo jesť a čomu sa vyhnúť

Ak chcete jesť zdravo večer, nemali by ste zabúdať na zdravé stravovanie počas dňa. Dopoludnia konzumujte nízkotučné jedlá, teda povedzte „nie“ mastnému mäsu a iným tučným potravinám. Popoludní konzumujte viac bielkovín a obmedzte sacharidy. Na obed vášmu organizmu prospejú sacharidy, ktoré mu dodajú dostatok energie a na večeru sú vhodnejšie bielkoviny, ktoré rozprúdia metabolizmus. Jedzte pravidelne, nie nárazovo. […]

Čítať celý článok